Mărturisire: Sunt îngrozit de zbor

Am o mărturisire de făcut: am o mare frică de zbor. Nu-mi place. Mă sperie rahatul viu.

Iată cum decurge experiența mea tipică la aeroport:

Înainte de zbor: Abia aștept să mă urc într-un avion și să mă relaxez și să mă uit la niște filme. Asta va fi grozav!

În timpul decolării: De ce ne întoarcem așa? Ne întoarcem?! De ce suna motorul asa? nu-mi place asta. Vom muri? Dă-mă jos!

În timpul zborului, când mă uit la un film sau lucrez: Nu pot să cred că zburăm. Știința este uimitoare. Am Wi-Fi pe cer! Uită-te la toți norii frumoși!

În timpul turbulențelor: Care era acel sunet? Ar trebui să ne întoarcem așa? De ce este atât de accidentat?! A fost o picătură mare! Ce s-a întâmplat? Vom muri cu toții!!! Ahhhh!!!

În timpul aterizării: A respira. A respira. A respira. O să fie bine. A respira.

Göteborg Suedia

Dupa zbor: Îmi place să zbor. Hai să o facem din nou!

Zborul îmi dă multă anxietate. Mă apuc de cotiera cu degetele albe cel puțin jumătate din zbor! A devenit atât de rău de-a lungul anilor, încât nu mai pot zbura fără să iau un Xanax în prealabil. Și nu sunt singur: peste 30% dintre oameni suferă de anxietate în timpul zborului .

Pentru mine, este pentru că mi-e frică de înălțimi... sau, mai precis, de cădere. Nu-mi plac săriturile bungee, să fiu lângă margini și nici măcar să privesc în jos dintr-o clădire înaltă. Îmi bate inima și îmi dă un ușor vertij.

La naiba, uneori pe poduri înalte, trebuie să merg pe interiorul trotuarului și să mă uit în jos la pământ pentru a trece.

Și, chiar dacă din punct de vedere statistic, zborul este unul dintre cele mai sigure moduri de transport (există o șansă la 11 milioane de a muri într-un accident de avion, dar una din 100 într-o mașină), nu am o reacție similară când am conduc. Mă simt în siguranță pentru că dețin controlul.

Conduc, sunt grozav – cred eu (și majoritatea oamenilor) pentru toți ceilalți.

Cu toate acestea, când suntem într-un avion, sunt doar doi străini pe care nu i-am întâlnit niciodată în fața unui tub de aluminiu care merge cu 500 de mile pe oră la 37.000 de picioare deasupra aerului.

O mare parte din frica de a zbura se referă la acea lipsă de control. Adică, de unde știi că acești piloți știu ce fac sau nu vor să zboare pe un munte? Tu chiar nu.

La nivel rațional, știu că voi ajunge la destinație. Aproape 99% dintre prăbușirile avioanelor nu au decese , deci chiar dacă noi do accident, șansele sunt în favoarea mea.

Dar simțul pierdut al controlului mă sperie. Adică cine sunt acești piloți? Au dormit suficient cu o noapte înainte? Sunt sănătoși? Sunt suficient de experimentați pentru a ști ce să facă în caz de urgență?

Recent, am stat pe un zbor lângă un tip care a oferit consiliere piloților și însoțitorilor de bord cu probleme de abuz de substanțe. Pe de o parte, am fost mângâiat de faptul că FAA are reguli stricte (din păcate, nu multe alte țări au) legate de această problemă. Pe de altă parte, am fost deranjat de cât de mare mi-a spus că este o problemă în industrie.

Iată-mă, la 35.000 de picioare deasupra solului, cu soarta în mâinile a doi străini. Îmbină cele două mari temeri ale mele. Adică, dacă coborâm? Ai douăzeci sau treizeci de secunde de cădere terifiantă în timp ce realizezi ASTA ESTE! ( După ce am experimentat o coborâre rapidă o dată, vă pot spune că nu este distractiv. )

Practic semăn cu Kristin Wiig de la Domnişoarele de onoare când sunt pe cer:

lucruri de făcut din Sydney

Dar zbor în jur de 160.000 de mile pe an, așa că trebuie să învăț cum să-mi fac față fricii. Zborul face parte din munca mea și mă duce acolo unde vreau să merg în cel mai eficient mod - și vreau să merg în multe locuri.

Și din moment ce nu sunt singur, vreau să vă împărtășesc trei trucuri pe care le-am învățat pentru a ajuta să trec peste frica de a zbura (sau, cel puțin, să fac față anxietății):

Falsează— După cum se spune, falsează-l până îl reușești. Când zbor, îmi place să mă imaginez ca pe o persoană normală. Ce ar fi o persoană care nu este iti este frica sa zbori chiar acum? Stăteau acolo, citeau revista de bord sau dormeau și erau calmi. Ei ar dezactiva. Așa că îmi pornesc căștile, respir adânc și citesc o carte sau mă concentrez pe un film. Îmi sting frica și mă prefac că nu există. Îmi distrag mintea și o pun să se concentreze pe altceva. Acest truc face minuni și, în momentul în care mă conectez din nou, suntem la altitudine de croazieră și anxietatea a dispărut!

Recita faptele— Îmi place să recit fapte despre siguranța companiilor aeriene pentru a mă asigura că avioanele sunt în siguranță și că voi fi bine. Îmi repet mereu lucruri precum Avioanele sunt în siguranță, avioanele sunt în siguranță - au reguli stricte de siguranță sau Turbulența nu provoacă prăbușiri de avion - sunt doar modificări ale fluxului de aer sau Mașinile sunt mult mai periculoase. Folosește-ți mintea rațională pentru a realiza cât de proastă este frica și că nu ai niciun motiv să-ți fie frică. Faptul că noi, ca societate, facem foarte mult din accidentele aviatice se datorează faptului că acestea sunt atât de rar.

Băutură— Când nu pot să prefac sau mintea mea rațională nu funcționează, beau pentru a-mi calma nervii. Face si minuni. În zborurile lungi, sunt eu, acele mini-sticle de vin (sau un Ambien) și dorm până la destinație. Uneori, doar eliminarea avantajului este singura modalitate de a face față.

Fiţi atenți— Acest lucru funcționează într-adevăr doar pentru că zbor atât de mult, dar am descoperit că a ști cum sună un zbor normal poate ajuta cu adevărat. Mă uit la Flight Aware pentru a vedea cum arată vitezele normale la decolare, croazieră și aterizare pentru zborul meu. Sunt foarte atent la motor, așa că știu, bine, ar trebui să sune așa. Știind cum este un zbor normal, mă ajută să îmi dau seama că și al meu este normal - și asta mă îndepărtează.

Nu a fost întotdeauna așa - obișnuiam să iubesc montagne russe, înălțimile și zborul și nu mi-a fost teamă să cad de pe un pod. Dar ceva s-a schimbat în ultimii ani.

Acum, mă uit în jos din avion și mă gândesc: Suntem departe. Suntem terminaţi. Cineva să-mi aducă un pahar de vin!

Deci, deși s-ar putea să nu trec niciodată peste frica mea de a zbura, mă pot descurca și nu-l las să mă controleze.

După câteva respirații adânci, puțin vin, dându-mi seama că există standarde de siguranță în vigoare și după cele mai recente filme în zbor, mă calm, mă bucur de zbor și mă minunez de știința care mă duce la jumătatea lumii în cincisprezece ani. ore.

Rezervați-vă călătoria: sfaturi și trucuri logistice

Rezervă-ți zborul
Găsiți un zbor ieftin folosind Skyscanner . Este motorul meu de căutare preferat, deoarece caută site-uri web și companii aeriene de pe tot globul, astfel încât să știți întotdeauna că nu se lasă piatră neîntorsă.

Rezervă-ți Cazarea
Vă puteți rezerva pensiunea cu Hostelworld . Dacă vrei să stai în altă parte decât un hostel, folosește Booking.com deoarece returnează în mod constant cele mai ieftine tarife pentru pensiuni și hoteluri.

Nu uitați de asigurarea de călătorie
Asigurarea de călătorie vă va proteja împotriva bolilor, rănilor, furtului și anulărilor. Este o protecție completă în cazul în care ceva nu merge bine. Nu merg niciodată într-o călătorie fără el, deoarece a trebuit să îl folosesc de multe ori în trecut. Companiile mele preferate care oferă cele mai bune servicii și valoare sunt:

• SafetyWing (cel mai bun pentru toată lumea)
• Asigurați-mi călătoria (pentru cei peste 70 de ani)
• Medjet (pentru acoperire suplimentară de evacuare)

Vrei să călătorești gratis?
Cardurile de credit de călătorie vă permit să câștigați puncte care pot fi răscumpărate pentru zboruri și cazare gratuite - totul fără nicio cheltuială suplimentară. Verifică ghidul meu pentru a alege cardul potrivit și preferatele mele actuale pentru a începe și pentru a vedea cele mai recente oferte.

Aveți nevoie de ajutor pentru a găsi activități pentru călătoria dvs.?
Obțineți ghidul dvs este o piață online uriașă unde puteți găsi excursii interesante, excursii distractive, bilete fără cozi, ghiduri private și multe altele.

Sunteți gata să vă rezervați călătoria?
Verifică-mi pagina de resurse pentru cele mai bune companii de utilizat atunci când călătoriți. Le enumerez pe toate pe care le folosesc când călătoresc. Sunt cei mai buni din clasă și nu poți greși folosindu-le în călătoria ta.