De ce unii oameni sunt mai buni să scape din zona lor de confort

Postat :

Toată lumea vrea să aibă călătorii mai interesante, mai interesante și mai aventuroase. Sunt acele călătorii epice care fac cele mai bune povești, cele mai bune fotografii și cele mai bune amintiri.

Dorind să aflu cum putem avea călătorii mai aventuroase (și vieți!), m-am întâlnit cu un om de știință, influent, aventurier și autor Jon Levy pentru a discuta despre posibilitatea de a crea aventuri mai consistente.

Spune tuturor despre tine!
Numele meu este Jon Levy. Sunt un om de știință comportamental și sunt specializat în înțelegerea influenței și a științei aventurii. Mi-am petrecut ultimul deceniu călătorind în jurul lumii încercând să înțeleg ce îi face pe oameni să trăiască vieți distractive, interesante și împlinite. Ceea ce am descoperit a fost că fiecare aventură urmează un proces în patru etape care poate face viața oricărei persoane mai aventuroasă. Am cronicizat aceste descoperiri într-o carte numită Principiul 2 AM: Descoperiți știința aventurii .

Care este principiul 2 AM? Am auzit că nu se întâmplă nimic bun după acea perioadă!
Nimic bun nu se întâmplă după ora 2 dimineața, cu excepția celor mai epice experiențe din viața ta!

Cartea este despre cercetările și descoperirile mele în știința aventurii. Include câteva povești revoltătoare din viața mea: sunt zdrobit de un taur în Pamplona. L-am învins pe Kiefer Sutherland în Jenga beat, apoi uită că m-a invitat la familia lui de Ziua Recunoștinței, de care ne dăm seama amândoi când apar. În 10 secunde de la întâlnire, o conving pe femeia de la ghișeul de casă fără taxe Stockholm aeroport să renunțe la serviciu și să călătorească cu mine.

Când oamenii pleacă în aventuri, ei vor încerca adesea să împingă experiența mult peste punctul de bucurie. Drept urmare, își amintesc experiența cu mai puțin drag și sunt mai puțin probabil să participe în viitor. Principiul 2 am este ideea că există o oră clară când ar trebui să numiți noapte și să vă culcați - sau ar trebui să mergeți mai departe și să faceți experiența mai EPIC. Ce vreau să spun prin EPIC?

Am descoperit că fiecare aventură urmează un proces în patru etape: stabilirea, împingerea limitelor, creșterea și continuarea (EPIC). Aceste etape au caracteristici specifice care, atunci când sunt aplicate, fac viața interesantă. Cea mai bună parte este că oricine poate folosi procesul.

În carte, explorez știința care face posibil acest lucru, astfel încât orice persoană să poată duce o viață mai aventuroasă. Tot ce trebuie să facă este să urmeze procesul.

De exemplu, există o idee simplă numită regula de vârf. Psihologii Daniel Kahneman și Barbara Fredrickson au descoperit că ființele umane judecă o experiență pe baza vârfurilor și a sfârșitului, nu a întregii ei.

Imaginează-ți că ai una dintre cele mai bune întâlniri din viața ta. Cu toate acestea, la sfârșit, întâlnirea ta se întoarce către tine și spune cel mai îngrozitor lucru pe care l-ai auzit vreodată. Ar putea fi ceva care vă contrazice complet valorile sau care vi se pare jignitor. Dacă cineva te-ar întreba mai târziu cum a fost întâlnirea ta, ai spune că a fost groaznic. În realitate, au fost trei ore de bine și trei secunde de teribil.

Aceasta înseamnă că trebuie să înțelegem când să încheiem o aventură și când să continuăm. Adesea, este mai bine să închei devreme și cu o notă bună. Altfel ai putea ajunge la o pizzerie la 4 dimineața încercând să-ți convingi prietenii să continue. Faptul este că, dacă nu terminați pozitiv, vă veți aminti experiența cu mai puțin drag și veți fi mai puțin probabil să participați la oportunități în viitor.

Ce te-a determinat să scrii această carte?
Cred că ceea ce m-a inspirat cel mai mult a fost filme precum Ferris Bueller’s Day Off ; Am vrut să înțeleg cum acele personaje au făcut ceea ce au făcut. Am vrut să înțeleg de ce ar fi nevoie pentru a trăi o viață demnă de Hollywood.

Am fost un tocilar în creștere - și pe atunci, nu exista așa ceva ca un tocilar cool. M-am gândit că dragostea mea pentru știință m-ar putea ajuta să-mi dau seama cum să mă potrivesc. Această carte este cu adevărat pentru cei care nu prea se potriveau, care nu știau cum să se comporte la o petrecere sau poate nici măcar nu au fost invitați.

Există într-adevăr o știință pentru aventură?
Fără îndoială, da, există o știință pentru aproape orice vrei să faci. Ca specie, oamenii au anumite caracteristici universale. Ceea ce mă entuziasmează poate fi diferit de ceea ce te entuziasmează pe tine, dar amândoi trăim emoție. Asta înseamnă că amândoi suntem capabili să avem vieți aventuroase. După cum o definesc, o aventură are următoarele caracteristici:

Este incitant și remarcabil -Experiența merită să vorbim. Ca specie, ne-am petrecut milenii transmitându-ne cunoștințele pe cale orală. Dacă nu merită să vorbim despre asta, nu este relevant din punct de vedere cultural. Are adversitate și/sau risc (de preferință risc perceput) –Trebuie să depășești ceva. Deși creierul nostru procesează pericolul iminent (un șarpe care te mușcă) diferit de un risc perceput (privind peste marginea unui munte), răspunsul fizic este incredibil de similar. Puteți participa la activități care sunt înfricoșătoare, dar incredibil de sigure. Este diferența dintre urcarea pe Everest și parașutism. Aproape nimeni nu este rănit în parașutism. Aduce creștere -Ești schimbat de experiență. Veți observa că în călătoria fiecărui mare erou sau eroină, participantul este schimbat din experiență. Au o capacitate și un set de abilități mai mari în cele din urmă în comparație cu când au început. Adevăratul dar al unei aventuri nu sunt doar poveștile pe care le vei spune, ci persoana care devii în acest proces.

Dacă poți face ceva care îndeplinește aceste caracteristici, atunci ai avut o aventură. Pentru unii oameni care ar putea vizita un oraș nou; pentru alții, ar putea fi vorba cu străini.

Ce este despre călătorii care au aventuri diferite de ceilalți? Există o trăsătură comună?
Cred că diferența este dorința noastră de noutate și dorința noastră de a fi inconfortabil. Creierul nostru are un centru de noutate numit substanța neagră/zona tegmentală ventrală (SN/VTA). Cercetătorii Nico Bunzeck și Emrah Düzel au examinat această parte a creierului cu un RMN și au descoperit că reacționează diferit atunci când este expus la noi stimuli. De exemplu, noutatea motivează creierul să exploreze.

În cele din urmă, dimensiunea vieții tale este proporțională cu cât de inconfortabil ești dispus să fii. Este incomod să pleci de acasă și de prietenii noștri, să fii într-o nouă cultură în care nu cunoști obiceiurile, dar este incitant. Unii dintre noi avem această dorință de noutate, iar alții nu. E în regulă - nu trebuie să fim toți la fel. Dar dacă ești dispus să fii îndrăzneț, să-ți împingi zona de confort și să te pui acolo, viața este o mare aventură.

Cum ai intrat în călătorii?
Motivul pentru care am început să creez un proiect de călătorie ambițios este cam la fel de clișeu pe cât îți poți imagina. A fost din cauza unei fete. Nu știu dacă ai trecut vreodată printr-o despărțire foarte proastă, dar am făcut-o. Ca să mă răsplătesc pentru că trec prin asta într-un mod sănătos, am decis ca în fiecare lună timp de un an, să călătoresc la cele mai mari evenimente, indiferent unde au avut loc.

Nu știu cum aveam să plătesc pentru asta . Lucram la un loc de muncă cu normă întreagă și nici măcar nu știam ce au fost unele dintre aceste evenimente până înainte. După ce le-am spus tuturor prietenilor, familiei și chiar și internetului că voi face asta, a trebuit să o fac să funcționeze.

În câteva săptămâni, eram în drum spre Art Basel în Miami . Curând după aceea, participam la alergarea de tauri, Burning Man, la Festivalul de Film de la Cannes Franţa , etc.

Încă un an, am fost pe toate cele șapte continente. Indiferent de ce, mi-am stabilit întotdeauna un obiectiv pe care nu știam cum îl voi îndeplini.

Spui că ai fost un tocilar. Ce sa schimbat pentru tine? A existat un moment crucial?
Prima experiență pe care am avut-o de a mă integra a fost când aveam vreo 15 ani și am fost într-o tabără de iarnă. Am început să spun o poveste unui grup pe care nu-l cunoșteam și am fost surprins că le plăcea și râdeau. Mi-am dat seama că pot fi amuzant și social – nu mă simțeam niciodată așa înainte.

Uneori, tot ce ai nevoie este un pic de feedback pozitiv, iar următorul lucru pe care îl știi, ai o încredere nou-nouță și viața ta își schimbă complet direcția.

În carte, vorbesc despre această ciudată interesantă numită efectul câștigător. După o victorie, corpul nostru primește o zguduire de testosteron (ambele sexe au testosteron, dar femeile riscă mai puțin să fie afectate de efectul câștigător, deoarece nivelurile lor de testosteron sunt mai mici de la început) care ne pregătește pentru următoarea bătălie sau provocare. (În sălbăticie, animalele experimentează același lucru.)

În box, luptătorii vor lua lupte mai mici pe care știu că le vor putea câștiga pentru a se pregăti pentru o luptă mai dificilă. Cheia este să aduni câștiguri mai mici pentru a-ți crește încrederea pentru o provocare mai mare.

Care este lucrul numărul 1 pe care vrei să-l facă oamenii după ce îți citesc cartea?
Îmi doresc ca toată lumea să accepte o provocare de călătorie de un an. Fac unul aproape în fiecare an. Câteva exemple de provocări pe care le-am făcut sunt vizitarea a 20 de țări, toate cele șapte continente și cele mai mari evenimente din lume. Pentru cititori, scopul lor ar trebui să fie orice îi entuziasmează. Ar trebui să fie complet absurd și trebuie scoate-i din zona lor de confort .

Vreau ca ei să-și depășească limitele emoționale, sociale sau fizice. Experiența ar trebui să-i facă să redefinească cine credeau că sunt.

Jon Levy este un om de știință comportamental, consultant, autor și expert pe subiecte de influență și aventură. Cartea lui, Principiul 2 AM: Descoperiți știința aventurii , examinează procesul cum se întâmplă aventurile – și cum le putem recrea pentru a crește și a ne provoca. Îl poți găsi pe Stare de nervozitate iar la site-ul lui .

Rezervați-vă călătoria: sfaturi și trucuri logistice

Rezervă-ți zborul
Găsiți un zbor ieftin folosind Skyscanner . Este motorul meu de căutare preferat, deoarece caută site-uri web și companii aeriene de pe tot globul, astfel încât să știți întotdeauna că nu se lasă piatră neîntorsă.

hostel split

Rezervă-ți Cazarea
Vă puteți rezerva pensiunea cu Hostelworld . Dacă vrei să stai în altă parte decât un hostel, folosește Booking.com deoarece returnează în mod constant cele mai ieftine tarife pentru pensiuni și hoteluri.

Nu uitați de asigurarea de călătorie
Asigurarea de călătorie vă va proteja împotriva bolilor, rănilor, furtului și anulărilor. Este o protecție completă în cazul în care ceva nu merge bine. Nu merg niciodată într-o călătorie fără el, deoarece a trebuit să îl folosesc de multe ori în trecut. Companiile mele preferate care oferă cele mai bune servicii și valoare sunt:

• SafetyWing (cel mai bun pentru toată lumea)
• Asigurați-mi călătoria (pentru cei peste 70 de ani)
• Medjet (pentru acoperire suplimentară de evacuare)

Vrei să călătorești gratis?
Cardurile de credit de călătorie vă permit să câștigați puncte care pot fi răscumpărate pentru zboruri și cazare gratuite - totul fără nicio cheltuială suplimentară. Verifică ghidul meu pentru a alege cardul potrivit și preferatele mele actuale pentru a începe și pentru a vedea cele mai recente oferte.

Aveți nevoie de ajutor pentru a găsi activități pentru călătoria dvs.?
Obțineți ghidul dvs este o piață online uriașă unde puteți găsi excursii interesante, excursii distractive, bilete fără cozi, ghiduri private și multe altele.

Sunteți gata să vă rezervați călătoria?
Verifică-mi pagina de resurse pentru cele mai bune companii de utilizat atunci când călătoriți. Le enumerez pe toate pe care le folosesc când călătoresc. Sunt cei mai buni din clasă și nu poți greși folosindu-le în călătoria ta.